Günde Kaç Litre Su İçmeliyim
Günde Kaç Litre Su İçmeliyim
Yaşamın kaynağı olan su hepimiz için hayati öneme sahip. Su, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu sıvı miktarını ve mineralleri karşılamamızın tek yoludur. Bu denli önemli bir sıvıyı günde en az kaç litre alınması gerektiği de bir o kadar önemlidir.
Günlük Su İhtiyacımı Nasıl Öğrenirim
Günde kaç litre su içmeliyim sorusunun cevabı değişkenlik gösterebilir, su tüketimini etkileyen değişkenlerden bazıları şunlardır
- Hava Sıcaklığı: sıcak havalarda ter yoluyla kaybedilen sıvıyı vücuda geri kazandırmalıyız.
- Kilo: Kilo günlük ihtiyaç duyduğumuz sıvı miktarını doğrudan arttırıyor. Kilo arttıkça içilen su artmalı.
- Hareketlilik durumu: Aktif ve gün içerisinde çok fazla hareket eden biri suya daha çok ihtiyaç duyar.
- Yaş: Yetişkin bir insanın 8-9 yaşlarındaki bir çocuğa göre daha fazla su tüketmesi gayet normaldir. yaş günlük su tüketimini etkiler eğer çocuğunuzun günlük su tüketiminden endişe ediyorsanız bu hususu da göz önüne almalısınız.
Yukarıdaki hususları dikkate alarak günde kaç litre su içmeliyim sorusunun cevabı erkeklerde en az 3 L kadınlarda 2 litre olmaktadır
Ne Suyu İçmeliyim
Türkiye’de musluk suyu içilebilir seviyenin çok altında. hayati bir durum olmadığı taktirde kesinlikle musluk suyu içmemelisiniz. İçilebilir su elde etmek için birkaç yol var bunlardan en doğalı temiz akarsu, dere, çay vb. su kaynaklarından su elde etmektir. Diğer bir yol olarak su arıtma cihazlarından içme suyu elde etmektir bu yöntem güvenilirliği ve kolaylığıyla gittikçe evlerimizde yaygınlaşıyor. Su arıtma sistemleri ile ilgili bilgi almak istiyorsanız bir telefon kadar yakınız.
Güvenilir su arıtma cihazı almak için buraya tıklayabilirsiniz
